Planilhas de treino
Planilhas de treino
Planilhas de treino
CONQUISTE O SHAPE DOS SONHOS COM TREINOS ESTRATÉGICOS!
Chega de treinar sem ver resultados! Se você quer pernas definidas, glúteos empinados e um shape harmonioso, aqui está o método ideal para transformar seu corpo de verdade!
Apresento as planilhas de treino feminino, criadas com base na ciência da hipertrofia para garantir máximo crescimento muscular, definição e estética impecável.
ESCOLHA SEU FOCO OU COMBINE OS TREINOS PARA RESULTADOS AINDA MAIS IMPRESSIONANTES!
Glúteos empinados e volumosos – Modelagem e fortalecimento com técnicas avançadas
Posteriores de coxa torneados – Pernas mais firmes, definidas e equilibradas
Quadríceps poderosos – Coxas desenhadas, com músculos aparentes e femininos
Treinos estruturados para máxima eficiência
Técnicas e progressões para resultados visíveis
Chegou a hora de transformar seu shape! Escolha sua planilha ou adquira o combo completo para acelerar os resultados!
CONQUISTE O SHAPE DOS SONHOS COM TREINOS ESTRATÉGICOS!
Chega de treinar sem ver resultados! Se você quer pernas definidas, glúteos empinados e um shape harmonioso, aqui está o método ideal para transformar seu corpo de verdade!
Apresento as planilhas de treino feminino, criadas com base na ciência da hipertrofia para garantir máximo crescimento muscular, definição e estética impecável.
ESCOLHA SEU FOCO OU COMBINE OS TREINOS PARA RESULTADOS AINDA MAIS IMPRESSIONANTES!
Glúteos empinados e volumosos – Modelagem e fortalecimento com técnicas avançadas
Posteriores de coxa torneados – Pernas mais firmes, definidas e equilibradas
Quadríceps poderosos – Coxas desenhadas, com músculos aparentes e femininos
Treinos estruturados para máxima eficiência
Técnicas e progressões para resultados visíveis
Chegou a hora de transformar seu shape! Escolha sua planilha ou adquira o combo completo para acelerar os resultados!
CONQUISTE O SHAPE DOS SONHOS COM TREINOS ESTRATÉGICOS!
Chega de treinar sem ver resultados! Se você quer pernas definidas, glúteos empinados e um shape harmonioso, aqui está o método ideal para transformar seu corpo de verdade!
Apresento as planilhas de treino feminino, criadas com base na ciência da hipertrofia para garantir máximo crescimento muscular, definição e estética impecável.
ESCOLHA SEU FOCO OU COMBINE OS TREINOS PARA RESULTADOS AINDA MAIS IMPRESSIONANTES!
Glúteos empinados e volumosos – Modelagem e fortalecimento com técnicas avançadas
Posteriores de coxa torneados – Pernas mais firmes, definidas e equilibradas
Quadríceps poderosos – Coxas desenhadas, com músculos aparentes e femininos
Treinos estruturados para máxima eficiência
Técnicas e progressões para resultados visíveis
Chegou a hora de transformar seu shape! Escolha sua planilha ou adquira o combo completo para acelerar os resultados!
:format(webp)/klickart-prod/uploads/media/file/9129389/photo-output.png)
SOBRE O CONTEÚDO
SOBRE O CONTEÚDO
SOBRE O CONTEÚDO
Planilhas de Treino Feminino – Transforme Seu Corpo com Eficiência
Nossas planilhas foram desenvolvidas para mulheres que desejam conquistar um shape mais definido, forte e equilibrado. Com base em técnicas comprovadas de hipertrofia, cada treino é estrategicamente estruturado para proporcionar os melhores resultados, seja no desenvolvimento dos glúteos, quadríceps ou posteriores de coxa.
Planilha Glúteos Definidos
Focada no fortalecimento e modelagem dos glúteos, essa planilha traz um treino eficiente para aumentar o volume, melhorar o formato e deixar os glúteos mais firmes e empinados. Ideal para quem deseja um bumbum mais redondo e bem desenvolvido.
Planilha Posteriores de Coxa
Projetada para esculpir e fortalecer os músculos posteriores da coxa, proporcionando pernas mais torneadas, firmes e equilibradas. Esse treino é essencial para melhorar a estética e funcionalidade das pernas, garantindo um visual mais harmônico.
Planilha Quadríceps Poderosos
Desenvolvida para quem deseja coxas mais definidas, volumosas e simétricas. Esse treino ativa de forma intensa os quadríceps, ajudando a construir músculos aparentes sem perder a feminilidade, resultando em um shape mais forte e estético.
Cada planilha foi elaborada para garantir progressão, eficiência e resultados reais. Escolha a que melhor se adapta ao seu objetivo ou combine todas para uma transformação completa.
Planilhas de Treino Feminino – Transforme Seu Corpo com Eficiência
Nossas planilhas foram desenvolvidas para mulheres que desejam conquistar um shape mais definido, forte e equilibrado. Com base em técnicas comprovadas de hipertrofia, cada treino é estrategicamente estruturado para proporcionar os melhores resultados, seja no desenvolvimento dos glúteos, quadríceps ou posteriores de coxa.
Planilha Glúteos Definidos
Focada no fortalecimento e modelagem dos glúteos, essa planilha traz um treino eficiente para aumentar o volume, melhorar o formato e deixar os glúteos mais firmes e empinados. Ideal para quem deseja um bumbum mais redondo e bem desenvolvido.
Planilha Posteriores de Coxa
Projetada para esculpir e fortalecer os músculos posteriores da coxa, proporcionando pernas mais torneadas, firmes e equilibradas. Esse treino é essencial para melhorar a estética e funcionalidade das pernas, garantindo um visual mais harmônico.
Planilha Quadríceps Poderosos
Desenvolvida para quem deseja coxas mais definidas, volumosas e simétricas. Esse treino ativa de forma intensa os quadríceps, ajudando a construir músculos aparentes sem perder a feminilidade, resultando em um shape mais forte e estético.
Cada planilha foi elaborada para garantir progressão, eficiência e resultados reais. Escolha a que melhor se adapta ao seu objetivo ou combine todas para uma transformação completa.
Planilhas de Treino Feminino – Transforme Seu Corpo com Eficiência
Nossas planilhas foram desenvolvidas para mulheres que desejam conquistar um shape mais definido, forte e equilibrado. Com base em técnicas comprovadas de hipertrofia, cada treino é estrategicamente estruturado para proporcionar os melhores resultados, seja no desenvolvimento dos glúteos, quadríceps ou posteriores de coxa.
Planilha Glúteos Definidos
Focada no fortalecimento e modelagem dos glúteos, essa planilha traz um treino eficiente para aumentar o volume, melhorar o formato e deixar os glúteos mais firmes e empinados. Ideal para quem deseja um bumbum mais redondo e bem desenvolvido.
Planilha Posteriores de Coxa
Projetada para esculpir e fortalecer os músculos posteriores da coxa, proporcionando pernas mais torneadas, firmes e equilibradas. Esse treino é essencial para melhorar a estética e funcionalidade das pernas, garantindo um visual mais harmônico.
Planilha Quadríceps Poderosos
Desenvolvida para quem deseja coxas mais definidas, volumosas e simétricas. Esse treino ativa de forma intensa os quadríceps, ajudando a construir músculos aparentes sem perder a feminilidade, resultando em um shape mais forte e estético.
Cada planilha foi elaborada para garantir progressão, eficiência e resultados reais. Escolha a que melhor se adapta ao seu objetivo ou combine todas para uma transformação completa.
CONHEÇA MELHOR QUEM CRIOU OS CONTEÚDO
CONHEÇA MELHOR QUEM CRIOU OS CONTEÚDO
CONHEÇA MELHOR QUEM CRIOU OS CONTEÚDO
Ruricky Mottola
Ruricky Mottola
Ruricky Mottola
Ruricky Mottola, educador físico formado pela PUC-RS, pós graduado
em musculação avançada pela Uniguaçu - PR e um entusiasta da
nutrição. Atua no mercado fitness há mais de 14 anos, trabalhando com
atletas de fisiculturismo e com pessoas que desejam ter um físico mais
estético.
Ruricky Mottola, educador físico formado pela PUC-RS, pós graduado
em musculação avançada pela Uniguaçu - PR e um entusiasta da
nutrição. Atua no mercado fitness há mais de 14 anos, trabalhando com
atletas de fisiculturismo e com pessoas que desejam ter um físico mais
estético.
Ruricky Mottola, educador físico formado pela PUC-RS, pós graduado
em musculação avançada pela Uniguaçu - PR e um entusiasta da
nutrição. Atua no mercado fitness há mais de 14 anos, trabalhando com
atletas de fisiculturismo e com pessoas que desejam ter um físico mais
estético.
:format(webp)/klickart-prod/uploads/media/file/8968862/foto_fundo_preto.jpg)
/klickart-prod/uploads/media/file/6807740/badge_garantia.png){kind=icon}
GARANTIA DE 7 DIAS
GARANTIA DE 7 DIAS
GARANTIA DE 7 DIAS
_______________________________________________
_______________________________________________
_______________________________________________
Seu dinheiro de volta sem perguntas até 7 dias após a compra.
Seu dinheiro de volta sem perguntas até 7 dias após a compra.
Seu dinheiro de volta sem perguntas até 7 dias após a compra.
Aproveite o conteúdo em qualquer dispositivo.
Aproveite o conteúdo em qualquer dispositivo.
Aproveite o conteúdo em qualquer dispositivo.
____________________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________
Seus dados pessoais são confidenciais
Seus dados pessoais são confidenciais
Seus dados pessoais são confidenciais
Compra 100% segura
Compra 100% segura
Compra 100% segura
Garantia: seu dinheiro de volta sem perguntas
Garantia: seu dinheiro de volta sem perguntas
Garantia: seu dinheiro de volta sem perguntas
PERGUNTAS FREQUENTES
PERGUNTAS FREQUENTES
PERGUNTAS FREQUENTES
PARA QUEM É ESSE PRODUTO?
PARA QUEM É ESSE PRODUTO?
PARA QUEM É ESSE PRODUTO?
Escreva quem é o público-alvo do seu produto.
Escreva quem é o público-alvo do seu produto.
Escreva quem é o público-alvo do seu produto.
COMO FUNCIONA O 'PRAZO DE GARANTIA'?
COMO FUNCIONA O 'PRAZO DE GARANTIA'?
COMO FUNCIONA O 'PRAZO DE GARANTIA'?
O Prazo de Garantia é o período que você tem para pedir o reembolso integral do valor pago pela sua compra, caso o produto não seja satisfatório.
O Prazo de Garantia é o período que você tem para pedir o reembolso integral do valor pago pela sua compra, caso o produto não seja satisfatório.
O Prazo de Garantia é o período que você tem para pedir o reembolso integral do valor pago pela sua compra, caso o produto não seja satisfatório.
O QUE É E COMO FUNCIONA O CERTIFICADO DE CONCLUSÃO DIGITAL?
O QUE É E COMO FUNCIONA O CERTIFICADO DE CONCLUSÃO DIGITAL?
O QUE É E COMO FUNCIONA O CERTIFICADO DE CONCLUSÃO DIGITAL?
Alguns cursos online oferecem um certificado digital de conclusão. Alunos podem emitir esse certificado ao final do curso ou entrando em contato com o Autor ou Autora. Esses certificados podem ser compartilhados em redes sociais como o LinkedIn e inseridos em informações curriculares.
Alguns cursos online oferecem um certificado digital de conclusão. Alunos podem emitir esse certificado ao final do curso ou entrando em contato com o Autor ou Autora. Esses certificados podem ser compartilhados em redes sociais como o LinkedIn e inseridos em informações curriculares.
Alguns cursos online oferecem um certificado digital de conclusão. Alunos podem emitir esse certificado ao final do curso ou entrando em contato com o Autor ou Autora. Esses certificados podem ser compartilhados em redes sociais como o LinkedIn e inseridos em informações curriculares.
COMO ACESSAR O PRODUTO?
COMO ACESSAR O PRODUTO?
COMO ACESSAR O PRODUTO?
Você receberá o acesso por email. O conteúdo será acessado ou baixado através de um computador, celular, tablet ou outro dispositivo digital. Você também pode acessar o produto comprado nesta página:
01 - Faça login na Hotmart clicando em 'Entrar'
02 - Acesse o menu lateral, clique em 'Minha conta'
03 - Clique em 'Minhas compras' e lá estarão todos os produtos que você já comprou!
Você receberá o acesso por email. O conteúdo será acessado ou baixado através de um computador, celular, tablet ou outro dispositivo digital. Você também pode acessar o produto comprado nesta página:
01 - Faça login na Hotmart clicando em 'Entrar'
02 - Acesse o menu lateral, clique em 'Minha conta'
03 - Clique em 'Minhas compras' e lá estarão todos os produtos que você já comprou!
Você receberá o acesso por email. O conteúdo será acessado ou baixado através de um computador, celular, tablet ou outro dispositivo digital. Você também pode acessar o produto comprado nesta página:
01 - Faça login na Hotmart clicando em 'Entrar'
02 - Acesse o menu lateral, clique em 'Minha conta'
03 - Clique em 'Minhas compras' e lá estarão todos os produtos que você já comprou!
COMO FAÇO PARA COMPRAR?
COMO FAÇO PARA COMPRAR?
COMO FAÇO PARA COMPRAR?
Para comprar este curso, clique no botão do treino que deseja adquirir. Lembre-se de que nem todos os cursos estarão sempre disponíveis para compra. É possível que o produtor esteja preparando uma nova turma ainda sem inscrições abertas.
Para comprar este curso, clique no botão do treino que deseja adquirir. Lembre-se de que nem todos os cursos estarão sempre disponíveis para compra. É possível que o produtor esteja preparando uma nova turma ainda sem inscrições abertas.
Para comprar este curso, clique no botão do treino que deseja adquirir. Lembre-se de que nem todos os cursos estarão sempre disponíveis para compra. É possível que o produtor esteja preparando uma nova turma ainda sem inscrições abertas.
COPYRIGHT ©
TODOS OS DIREITOS RESERVADOS.
COPYRIGHT ©
TODOS OS DIREITOS RESERVADOS.
COPYRIGHT ©
TODOS OS DIREITOS RESERVADOS.
